ماذا عن تنميل اليدين اثناء فترة النوم؟
التنميل يعتبر من أحد الأعراض التي يفقد فيها الفرد الشعور بجزء محدد من الجسم ويشعر بوخز في تلك المنطقة.
إن الخدر في الذراعين والساقين يعتبر من أحد الأعراض المنتشرة المرتبطة بالعديد من الحالات الطبية وتتراوح من التلف العصبي، وفي بعض الحالات قد تكون مؤشرا على حالة طبية طارئة، وهي: السكتة الدماغية.
خدر الأطراف يشمل:
الشعور بإحساس حارق.
ملاحظة الشعور بالوخز عند ملامسة الأشياء.
ما هي الاسباب التي ادت الى تنميل اليدين اثناء النوم؟
تنميل اليدين اثناء النوم يرتبط بتلف في الأعصاب وتهيجها وضغطها التنميل يحدث بدون أي مؤشرات ولا يمثل أي حالة طبية خطيرة.
ومن أبرز أسباب تنميل اليدين أثناء فترة النوم ما يأتي:
ملاحظة احتباس السوائل.
الشعور بالسكتة الدماغية.
ملاحظة النوم على اليدين لمدة طويلة من الزمن.
العمل طوال اليوم لفترات طويلة.
وجود نقص في فيتامينات ب
الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي والتي تسبب حدوث ضغط على العصب المسؤول عن إعطاء الشعور بالأطراف خصوصًا اليدين.
حدوث اعتلال العصب الزندي حيث يسبب النوم بمرفق مثني إلى الضغط على العصب الزندي، وبالتالي يشعر الفرد بالوخز في اليدين عندما يستيقظ.
هناك الكثير من الحالات الطبية المرتبطة بتنميل اليدين أيضًا، ومنها الآتي:
القيام بإدمان الكحول.
الاصابة داء السكري.
الإصابة بأمراض الكلى والكبد.
الإصابة بأمراض الغدة الدرقية.
وجود التهاب الأوعية الدموية.
الشعور بالإصابة بالعدوى الفيروسية، مثل: فيروس الهربس.
الإصابة والتعرض للسموم وهي: الرصاص، والزئبق، والثاليوم.
الفيام بتناول بعض الأدوية وأعراضها الجانبية التنميل.
وجود نقص فيتامين ب12.
الإصابة بالتصلب المتعدد.
وجود متلازمة غيلان باريه
الإصابة باعتلال الأعصاب الضاغطة
كيف يمكنني التعامل مع تنميل اليدين اثناء النوم؟
القيام بتناول ملعقة كبيرة من زيت بذور الكتان قبل النوم.
القيام بتناول شاي الزنجبيل لتنشيط الدورة الدموية.
تجنب عن الملح والمشروبات الحمضية قبل النوم.
القيام بتناول كمية وفيرة من الماء يوميًا.
يجب الاستحمام بماء بارد مع الثلج.
يجب التأكد أن النظام الغذائي غني بفيتامينات ب.
ينبغي التأكد من احتواء النظام الغذائي على الخضار.
ينبغي ممارسة تمارين تقوي اليدين والذراعين والكتفين.
يجب تناول الأدوية المضادة للالتهابات لتخفيف أعراض التهاب الأوتار.
الابتعاد عن النوم على الذراعين.
ينبغي التدريب على النوم على الذراع تدريجيًا، ويفضل استعمال الوسائد الناعمة.
ما هو علاج تنميل اليدين اثناء فترة النوم
القيام بلف اليدين بالمربط الطبي: بهدف تقليل الضغط على الأعصاب و لف الجبائر.
القيام بالعلاج الطبيعي: عن طريق تدليك الذراعين لتخفيف الضغط الواقع على الأعصاب.
القيام بالعلاج الدوائي: هناك العديد من الأدوية التي تعالج ظاهرة التنميل، يمكن الذهاب الى الطبيب لمعرفة ما يتناسب مع الحالة.
القيام بإجراء العمليات الجراحية: تعتبر الخيار الأخير لعلاج التنميل، حيث تتم العمليات الجراحية عندما يكون التنميل ناجم من سبب مرضي وهي: الانزلاق الغضروفي.
